关于泡脚的小常识

2020-03-25

脚是人体中离心脏远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。所以泡脚使我们的不二选择。以下是关于泡脚的小常识介绍,让你健健康康泡脚。

1、泡脚越烫越好?那就错啦!

泡脚水温在 40℃~45℃为宜,感觉温热而不烫就好。

很多人对泡脚的温度有误解,认为必须感到很烫才有效果,特别是老人,容易烫伤。其实水凉了不断加热水保温就好,或者用可保温的电热脚盆,不必一开始就很烫。

2、天气一冷就泡脚,泡脚到底有啥好?

人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三条阴经(脾经、肝经、肾经);人体踝部以下有66个穴位。用热水泡脚,可以疏通经络,行气活血。若根据体质再加入不同的材料,还能有辅助保健的效果。对于睡眠质量不好的人来说,泡脚暖身还有助于入睡哦。

泡脚

3、泡脚要泡多久呢?

15到20分钟即可,不超过半小时,避免出汗太多。泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。需要注意的是,不要在肚子饿的时候泡脚,不然会更饿甚至头晕。

4、用桶还是用盆泡?

泡脚用桶比较好,利于保温,水位也够高。若是木桶,选无漆木桶,以免油漆遇高温释放有害成分。泡脚时水的位置至少要高于脚踝,高于承山穴更佳。

5、如果想专门购买足浴盆,怎么选才好呢?

从足浴盆的材质来分一般有两种:

1、全实木足浴盆根据木质的不同又分为杉木、柏木和橡木。其中杉木的性价比高,防腐性好,药用价值独特,轻便易搬动,价格低;柏木经过加工后质感很好,但是防腐能力很普通,且没什么药用价值;橡木防腐性好,加工后容易呈现大气华贵的气质,价格相对昂贵。

毕竟我们的目的是足浴,并不是打造家具,杉木本身祛风止痛,散瘀止血的药用价值配合热水足浴,可以达到很好的放松养生功效,如果足浴中能配合足底相应穴位按摩,效果会更好。

2、塑料足浴盆

大多数的塑料足浴盆材料采用的是工程塑料,通过石英管绝缘加热等多重技术手段来保证使用安全,避免漏电或者水温过高。

有些足浴盆会提供气泡冲击按摩、振动按摩、水流冲击按摩、臭氧去除脚气、脚臭、脚廯等保健功能,自动加热保温功能更是免去了水温过热或者冷的困扰。

带足底按摩和保温功能的塑料足浴盆释放了双手,因此在做足浴的时候能在手上使用“生命核”的话,可以形成上下肢穴位一齐按摩的协同作用,能大大地提高足浴的养生效果,促进体内血液循环,排除代谢废物,保护血管。